selektibitatea 06 ekaina

A. Ulermena

1.Erlaxatzen garenean nerbio sistemak ohi baino maila apalagoan du lan.
2.Erlaxazioa lantzeko teknika ugari garatu dira:muskular progresiboa,pasiboa,eta psikologiatik kanpo yoga, taichi...
3.
4.Tecnika baino garrantzitsuagoa den zerbait irmotasuna.




B.Gaia eta laburpena

Gaia: Erlaxatzen teknika.

Laburpena:

Gure eguneroko bizitzako estutasunei oreka osasuntsu
bat emateko bide garrantzitsua da erlaxazioa(yoga,
taichi.....).erlaxazioa asko erabiltzen da
asko laguntzen du antsietate kasuetam,fobiak edo
beldurrak lantzekoeta depresio batzuetan.



C.Moldatu esaldiak

1.Erlaxazioa lantzeko teknika ugari daude,esate baterako,pasiboa,muskular progresiboa , bistaratzea,yoga...
2.Erlaxazioak asko laguntzen du astsietate kasuetan,beraz,asko erabiltzen da fobiak edo beldurrak lantzeko.
3.Estresak gaixotu egiten gaitu erlaxazioak,ordea, sendatu.
4.Non nahi praktikatu dezakegu erlaxioa,jakina ,horretarako erlaxazio teknika ezagutu behar dira.