D.Idazlana


Erlaxazio teknika onena badaki oso importantea
dela baina pertsona guztiok ez dakite moduz ondo
erlaxatzen eta guztiok ez dute erlaxazioa era
berean. Nire ustez hobe izan joango zen herri
txikitan edo ez, eta zu ahal izan gauza diferentea
adibidez :kirol batekin,balneario joan dira edo gehiago....
Ere bustialdi bat ,argizari ipini,musika gustatu,
liburu bat irakurri, edo begiak itxi eta ezer
pentsatu.
Beste jendea nahiago du jaiara joatea eta jende
asko ezagutzea ,ondo pasatzea eta problemarik ahaslea
dira.
Erlaxatu nahi du bakarrik egin du nahiago du eta ez du
pentsatuko ezer gauaza bakar ondo pasa eta gozatu.

selektibitatea 06 ekaina

A. Ulermena

1.Erlaxatzen garenean nerbio sistemak ohi baino maila apalagoan du lan.
2.Erlaxazioa lantzeko teknika ugari garatu dira:muskular progresiboa,pasiboa,eta psikologiatik kanpo yoga, taichi...
3.
4.Tecnika baino garrantzitsuagoa den zerbait irmotasuna.




B.Gaia eta laburpena

Gaia: Erlaxatzen teknika.

Laburpena:

Gure eguneroko bizitzako estutasunei oreka osasuntsu
bat emateko bide garrantzitsua da erlaxazioa(yoga,
taichi.....).erlaxazioa asko erabiltzen da
asko laguntzen du antsietate kasuetam,fobiak edo
beldurrak lantzekoeta depresio batzuetan.



C.Moldatu esaldiak

1.Erlaxazioa lantzeko teknika ugari daude,esate baterako,pasiboa,muskular progresiboa , bistaratzea,yoga...
2.Erlaxazioak asko laguntzen du astsietate kasuetan,beraz,asko erabiltzen da fobiak edo beldurrak lantzeko.
3.Estresak gaixotu egiten gaitu erlaxazioak,ordea, sendatu.
4.Non nahi praktikatu dezakegu erlaxioa,jakina ,horretarako erlaxazio teknika ezagutu behar dira.

NORI(DATIBOA)

MUGATUA		MUGAGABEA
Singularra	Plurala
-ARI	-EI		-(R)I
-mutilari - semeari -meskari	-mutilei -semeei -neskei		-mutili -semeri -neskari

GALDETZAILEAK	ERALUSLEAK	PERTSONA-IZORD.
Nori Nortzuei Zeri Zeini Zeintzuei Zenbait	Honi Horri Hari Hauei Horiei Haiei	Niri Hiri Hari Guri Zuri Zuei Haiei

NORI Kasuaren erabilera

1-Normalean NORI kasua zehar-objetua(nori-sintagma)adieratzeko erabiltzen da.
2-Zenbait aditzek osagarria NORI kasuan hartzen dute.Halaber,aditz arazleek nor-nork motako adizkiak nor-nori-nork bihurtzen,subjektua datiboan jarriz.

-zuei esan genizuen arrazoia.

-manexi ez zaio irakurtzea gustatzen.
-zer ikusi diozu joseani?
-amari maite nion edo/amari maite nuen/ama maite nuen.

3- Bestalde ,zenbait posposiziok ere NORI kasua eskatzen du.Hona hemen zenbait adibide:

-zure nebari esker etorri naiz,berak akarri nau.
-egun osoa ematen dute futbolari buruz hitz egiten.
-amari kontra biltzen da ezezagun bat ikusten duen bakoitzean.

4-Objetu datiboa duten zenbait aditzekin ere erablitzen dabesteak beste:

-EUTSI:ezin izan zioten negarrari eutsi
-HELDU:besotik heldu zidan eta auntoan sartu ninduen.
-ERAGIN:sariaren pozak eragin zion.
-EKIN: jateari ekin genion.
-IRITZI/ESETSI7ORATU/HOTS EGIN......

*
Deitu aditzak euskalkien arabera, NOR-NORI-NORK eta NOR-NORK forma hartzen ditu
-"zuzendaria deitu dizu" nahiz "zuzendariak deitu zaitu"
Dei egin forma erabiliz gero , beti NOR _NORI_ NORK
_amak dei egin zidan.

5_ Aditz izenarekin ere erabiltzen da _T(Z)EARI forma emanez.

Eman eta utzi edietzek erabilera berezia dute:
Handik ateratzeko aukera somatzean ihesari eman zioten.
Erretzeari utzi behar diot.